La ola de calor que castiga a La Rioja desde hace más de una semana se hace sentir en toda su dimensión. Y la jornada de este sábado no es la excepción. Según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), a las 18, la máxima fue de 42,4°, lo que ubicó a la capital provincial en la tierra más caliente del día y supera a Santiago del Estero y a la ciudad riojana de Chamical.
Las altas temperaturas continuarán, por lo menos, hasta fin de año. Por eso, para prevenir golpes de calor es recomendable seguir los siguientes consejos:
• Tomar mucha agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
• No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero.
Para lactantes y niños pequeños:
• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
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